Aujourd'hui, je reconnais la joie dans ma vie
Chaque matin, à l'Aube de vos journées, peu importe l'heure...
reconnaissez votre existence et la présence de tout ce qui compose votre monde : votre corps, vos émotions, vos amis, votre famille.
Mais aussi tout ce que vous observez sur l'écran qui se projette devant vous : un paysage, la ville, la circulation, les arbres, les montagnes, un oiseau, un chien...
Prenez conscience également de ce que vous percevez comme son et comme sensation corporelle : un cri lointain, le murmure du vent, le tic-tac d'une horloge...
une tension dans le corps, la douceur du drap sous la main, l'odeur du café...
Tout ceci est l'essence d'une joie humble, celle de l'existence.
Peu importe que ces sensations soient confortables ou non, car leur simple existence procure cette conscience d'être.
Tout est muable, se transforme. Une sensation désagréable restera jamais figée, une joie intense ne sera jamais fixée.
Ce qui reste en revanche sur l'instant, c'est cette conscience de la joie simple et tellement intense de l'existence.
Et cette étincelle se maintient, d'instant en instant, tant qu'on l'observe.
Une pratique simple que je vous propose, à mettre en place chaque jour tout au long de la semaine :
Fermez les yeux, inspirez et expirez doucement 3 fois.
Ouvrez lentement les yeux et observez chaque détail de ce qui se trouve devant vous.
Prenez le temps de ressentir dans votre corps l'effet que procure chaque élément que vous observez.
Maintenant fermez les yeux à nouveau et déplacez vous d'un pas, changez de direction et d'angle de vue.
Ouvrez à nouveau les yeux et recommencez l'expérience précédente. Profitez du spectacle de l'existence !
Sylvie
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